lunes, 3 de octubre de 2016

¿ES NECESARIO UNA DIETA PARA ADELGAZAR?

Hola chicas!

Hace mucho que tenía ganas de hacer esta entrada, pero no veía el modo de enlazarlo en el blog aunque sí que tengo una sección de recetas en la que cuadraría bastante.

El caso es que gracias a TRND he podido contactar con "En tu linea" y bichear la pagina y su contenido a mis anchas durante una semana, además de poder usar sus herramientas.



Como ya sabeis, TRND es una página que nos da la opción de probar productos o programas de todo tipo, y la verdad es que cuando vi el proyecto de "en tu línea" me suscribí con la idea primera de ponerles a bajar de un burro y ahora os contaré por qué. Estoy HARTA de productos y dietas milagro que prometen mil y un resultados positivos que, de conseguirlos, supone una pérdida importante de salud (dietas de cetosis tipo Dukan), gasto económico por tener que usar productos propios (Naturhouse, Herbalife...), y lo peor de todo " estar a dieta". 





Afortunadamente me seleccionaron y de manera bastante escéptica me metí en la pagina a ver que tortura china me esperaba para poder perder peso, y, cual fue mi sorpresa al encontrarme con el programa "dietético" mas coherente con el que me he cruzado últimamente. Y es que, En tu linea es de todo menos dieta. Y el programa que siguen me viene muy para explicaros lo que yo entiendo por adelgazar saludablemente.

En este programa lo primero es introducir tus datos: peso, estatura... y sacan el índice de masa corporal (IMC) que como sabeis es en lo que se basan los niveles de obesidad y/o normalidad según unas cifras. En este análisis nos advierten que no aplican este programa ni a mujeres embarazadas ni a personas con un IMC normal ni bajo. También nos preguntan cuál es nuestro peso a alcanzar para poder diseñar el programa a nuestra medida según la actividad física que solemos realizar y los datos introducidos.



El programa consta de dos partes, una primera es la alimentación, y sigue una pauta parecida a la famosa "dieta por puntos", no excluimos ningún alimento pero todos llevan asociados una puntuación, y el programa te da unos puntos a consumir en el día en función de lo que se quiere perder. Son los Smart Points.
En una segunda parte (la que mas me gusta) el programa te estimula a moverte. En vez de restringir alimentos te anima a que desarrolles alguna actividad, tanto si llevas una vida sedentaria con si eres mas activa o incluso vas a gimnasio. Son los Activ Points, y lo mejor es que se adapta al estilo de vida ya que, aunque se lleve una vida sedentaria y de salir poco de casa (que es mi caso puntual por las oposiciones) propone ejercicios para desarrollar en casa y la página web cuenta con multitud de videos con ejercicios que puedes hacer en cualquier ámbito y para cualquier tipo de persona.

Según el programa, cuentas con un diario en el que puedes meter tus comidas del día y calcular los puntos que has consumido y también apuntar el tipo de ejercicio realizado. En lo que alimentación se refiere, el programa te va dando puntos extra si vas cumpliendo tanto en alimentación como en ejercicio. También aporta consejos para comer fuera de casa y métodos de cocinado ligero y sano.



¿Qué no me ha gustado? El rollo de los puntos es muy subjetivo, se que la puntuación va asociada a la carga calórica, pero lo cierto es que todos los grupos de alimentos son importantes, y aunque tengan mas calorías, tanto hidratos como grasas forman parte de una dieta equilibrada, entonces, depende del manejo que le de cada persona a la dieta puede tender a evitar esos alimentos pues le restan varios puntos. Pienso que hay que gestionar la alimentación de manera equilibrada y sobre todo sin excluir ningún grupo de alimentos. Tengo una teoría personal, y es que, cuando se hacen dietas restrictivas, se provocan efectos rebote, ya que o sigues restrictivo toda la vida, o en cuanto vuelves a la alimentación habitual se engorda irremediablemente (repito que es un pensamiento mío)



¿Qué me ha gustado? Los primeros días me descargué de la pagina unos menús que te dan ideas para comidas o cenas...son perfectos. Son originales, nada aburridos, recetas con una pintaza impresionante...vaya, que ya las he puesto en práctica con bastante éxito y lo mas importante: no son de dieta estricta para nada. Incluye tablas de equivalencias para sustituir algún alimento por otro en caso de intolerancia o porque no nos guste. Hay cocina mas allá de la ensalada y "todo" a la plancha.
Y lo que mas, la visión de cuidarnos desde 3 puntos de vista: alimentación, ejercicio y motivación. Me ha encantado que incluya videos y frases motivadoras para animarnos en lo que llaman "zona de bienestar" en el que prima la idea de "Que los kilos no te pesen" es decir, lo primero es quererse tal cual uno es, y partir de ahí para aprender a cuidarnos y si se pierde peso bien y si no también, pero comer sano y bien, y ejercitarnos fisicamente; es decir, motivación mas allá de la comida.



Quería aprovechar este post, y la oportunidad de haber descubierto "En tu linea" de recomendaros que si queréis perder peso os tomeis en serio vuestro cuerpo, os tiene que durar toda la vida. No se pueden restringir nutrientes alegremente porque sean calóricos, hay que restringir los que sean insanos (fritos, bolleria industrial...). Que un plato de pasta no te espante, si el acompañamiento de esa pasta es natural, son verduras o carne magra, la pasta es integral, y comemos una cantidad razonable...no hay por qué eliminarlo de la dieta. Si te gusta el dulce, ¿por qué no lo cocinas tú?  No es dejar de comer, si no aprender a comer, y conocernos y aceptarnos tal cual somos. y que seguramente con un poquito de movimiento, ademas de la buena y consciente alimentación, obtendremos mas resultados que vivir en el ansia de no poder comer lo que nos gusta.




Esta es mi reflexión de hoy, ¿os habéis apuntado alguna vez a alguna dieta milagro?
¿qué os parece En tu linea? ¿Cuidáis vuestra alimentación?

Mil Besitos!!!


12 comentarios:

  1. Pues nunca he hecho dieta porque siempre me ha parecido que no tiene mucho sentido prohibirte alimentos un tiempo para luego volver a recuperar lo perdido. Todos sabemos que lo que hay que hacer es comer equilibrado, en pocas cantidades lo más graso y calórico y en muchas las frutas y verduras. Y moverse mucho.
    Pero la gente, con tal de no cambiar de hábitos, prefiere auto-engañarse con métodos complicadísimos y en cierto modo incluso absurdos por los que además hay que pagar, generalmente...no le veo sentido, de verdad.
    Yo tenía 3-4 kilos de más que quería perder...pero en realidad no hacía gran cosa por perderlos. Hasta que no me conciencié y he cambiado mis hábitos. Ahora como más que antes...pero mejor, y me muevo por lo que aunque estoy más delgada, tengo más masa muscular. Así que encantada.
    Un besazo!

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  2. Me ha gustado que parece bastante razonable y de sentido común: los milagros no existen, una dieta saludable junto a hacer algo de ejercicio casi siempre será la mejor opción.

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  3. No creo en las dietas milagro pero si en comer sano y equilibrado!!besos

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  4. Yo en mi vida he hecho muchísimas dietas y cuando he perdido peso rápidamente, igual de rápido he vuelto a coger peso. No confío en ninguna dieta, sólo en intentar comer sano y hacer deporte. Un besote

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  5. Ya había visto la web. Yo suelo mirar los menús para coger ejemplos. Respecto a las dietas milagro.. pues opino lo mismo que tu, puedes perder peso rápidamente pero cuando la dejas igual de rápido cogerlo. Yo desde año y medio llevo una vida sana de hacer deporte y comer sano. Puedes ver en mi blog recetas fit que hago :)

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  6. Quizás no sea demasiado objetiva porque siempre he estado (y estoy) en unos cuantos kilos de menos. Pese a eso, me llevo las manos a la cabeza cada vez que sale el iluminado de turno a vender la dieta "definitiva" y a jugar con los sentimientos y dinero de mucha gente. Pero por otro lado, veo muy sencillo (si vives en España) adaptarte a una dieta mediterránea, a base de legumbre, vegetales y pescado. Soy de Almería, y han tenido que cerrar el Mcdonals de mi ciudad porque no podía hacer competencia a las tapas de buen pescado!! Creo que tenemos mucha suerte con nuestra cultura gastronómica, y eso sumado a un poco de deporte, puede dar unos resultados magníficos. Un beso y muyy interesante la entrada!

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  7. Yo nunca he hecho dietas, no sé si sirven o no pero lo que a mi me sirve es comer sano y variado, aunque de vez en cuando alguna cosilla no sana también cae..
    Un beso!

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  8. Yo suelo comer sano, pero el finde como lo que me apetezca aunque sin pasarme. Solo he hecho dieta una vez porque engorde unos quilos de más y la hice guiada por un nutricionista. Besotes

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  9. Esta muy interesante lo que cuentas.
    Besitos mi guapi

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  10. Lo infalible para adelgazar es comer sano y hacer un poquito de ejercicio, y mucha fuerza de voluntad claro..
    Besos

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  11. Hola guapa, yo una vez engordé bastante, gracias al tiroides y me fui a un nutricionista con el cual bajé como 5 kilos o más y la verdad que me vino muy bien aunque pasé muchísima ansiedad jajaja, ahora más o menos estoy bien y sin ir al nutricionista, un besote.

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  12. En 1999 hice dieta...naaa un rubio de mi clase sólo salía con delgadas...perdí 7 meses, 5 kilos, mi buen humor,todo me cabreaba,y estaba triste... La dejé,era bi y se ligó a un pelirrojo, de la ansiedad y del rebote engordé 10...claro, te comes tooodo lo que no pudiste,el doble! Besotes!

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